【材料】4～5人分
米 2合
シーチキン
60ｇ
トマト 1個
コンソメ 1個
塩 小さじ0.5
黒こしょう 少々
乾燥バジル
少々
【作り方】
①米を洗う
②吸水する
③2合分の水を入れる（トマトから水分が出るため少し少な目に）
水分の量が多いとリゾット風になります。
④材料・調味料を入れる（トマトはへたを取って、切らずに入れる）
⑤炊く
管理栄養士
