2012年12月26日水曜日

今日(12月26日)の糖尿病教室は、


脂質異常症のお話しをしました。

我々人間は、誰しも年を重ねるごとにに老いていきます。
子供の肌は、ツルツルしていて瑞々しいのに対し、我々の肌は・・・。 という様に。
血管も例外ではありません。

血管の老化は、しばしば『動脈硬化』という言葉で呼ばれます。 
動脈硬化の原因は色々ありますが、今日お話しした脂質異常症はその主な原因の一つです。
脂質異常症は一昔前までは、高脂血症と呼ばれていましたが、最近呼び方が変わりました。

動脈硬化は、症状がありません。そして、どんどんと進行していきます。
そして知らないうちに進行し続けて、ある日突然心筋梗塞や脳梗塞を起こす。という事もあります。
ですから怖いのです。

また糖尿病の方は、 脂質異常症も併せ持っている事が多いと言われています。
その他に高血圧や肥満も併せ持っている事も多いのではないでしょうか。
これら4つを全て持っている方は、健康な人の35倍 動脈硬化になりやすいと言われています。
すごいですね。
ちなみに、糖尿病、脂質異常症、高血圧、肥満それぞれ単独の場合は5~6倍 となります。
5~6倍でも多いのではないかと思いますが・・・。

そんな怖い動脈硬化の原因の一つである脂質異常症の予防・治療は、糖尿病の予防・治療と殆ど同じなので、良い生活習慣を身に付ける事が大切ですね。
それでもダメな場合は薬に頼りましょう。


 Sasayama wrote.

公開糖尿病教室のお知らせ(1月)

1月のテーマは次の通りです。

1/9(水) 「血糖のもとはなんだろう?」 講師:管理栄養士

1/16(水) 「さあ始めよう、フットケア!」 担当:透析看護師

1/23(水) 「薬で血糖値を下げる~のみぐすり編~」 講師:薬剤師

みどり病院の外来ホールで、毎週水曜日午後3時~、開催しています。

どなたでも、ご参加頂けます。

2012年12月21日金曜日

12月19日の糖尿病教室は、

クリスマス会を開きました。

みんなで楽しい時間を過ごせましたね。

お配りしたクリスマスカードは、私の手作りなので大事にして下さいね。

そのカードにご自身で書いていただいた“目標”が実現出来る事をお祈りしています。


来週は、 脂質異常症について 私がお話しします。

年の瀬でお忙しいかと思いますが、ご興味が有る方は覗いてやって下さい。

ちなみに、来週の教室で、今年の予定は終了です。
 


 Sasayama wrote.



2012年12月13日木曜日

年末年始を乗り切ろう~!!

本日の教室は・・・・

『年末年始を乗り切ろう~』


年末年始の血糖コントロールは2、3月ごろのHbA1cに反映してきます。
忘年会、お正月、新年会・・・ いつもとは違う生活リズムになる時期です。
ここを上手く乗り切って春に向けて頑張りましょう!!


今日の一句
壱の重 高カロリーだよ 気をつけて★

解説
     壱の重 は『祝い肴(ざかな)・口取り』
        ⇒黒豆、数の子、田作り、伊達巻、きんとん
     などを入れることが多いですが、調味量として砂糖の量が多く、
     弐の重、参の重に比べてカロリー、糖質が多めです。


     参の重の煮物やなますなどを中心に食べると比較的カロリーを抑えることが出来ます。


   来週は~クリスマス会です!!


                            管理栄養士
     
  

2012年12月5日水曜日

今日(12月5日)の糖尿病教室は、

睡眠について
お医者さんがお話しをしてくれました。

少しだけ復習してみましょう。

睡眠と糖尿病、一見関係ないように思えますが・・・。
でも、関係はあります。
睡眠時間は、長過ぎても短すぎても血糖値は高くなります。

しかし、最適な睡眠時間は人それぞれ。

トーマス・エジソンのように短時間睡眠で良い人もいれば、
アインシュタインのように10時間位睡眠をとる人もいます。

要は、睡眠時間よりも睡眠の質が大切!という事ですね。

『よく眠れるように工夫をして、それでもダメな場合はお薬の力を借りる』
という事でしたね。
なんか、糖尿病の治療と似ていますね。(まずは、食事&運動 ・・・。)

また、自分の睡眠障害のパターンを知る という事も大切です。
最後に、
今日、教室の中で一緒にやった「快眠チェック」をご紹介します。
皆さんもやってみて下さい。

ちなみに私は「2点」でした。
私は、不眠症とは縁が無いみたいです・・・。
Sasayama wrote.




2012年12月2日日曜日

公開糖尿病教室のお知らせ(12月)

12月のテーマは次の通りです。

12/5(水) 「『快眠』のススメ」 講師:細見医師

12/12(水) 「年末年始を乗り切ろう~!!」 講師:管理栄養士

12/19(水) クリスマス会 担当:病棟看護師→ただし、事前申込要

12/26(水) 「油まみれの血液~脂質異常症について~」 講師:薬剤師

みどり病院の外来ホールで、毎週水曜日午後3時~、開催しています。

どなたでも、ご参加頂けます。
みどり病院