2013年3月28日木曜日

昨日(3月27日)の糖尿病教室は、

糖尿病の民間療法(特にサプリメントを中心に)についてのお話しをしました。

巷には、たくさんのサプリメント(栄養補助食品or健康補助食品)がありますよね。

新聞や雑誌にも毎日の様にカラフルなチラシや広告が載っているのが目につきます。

これらの品々に効果が全く無いとは思いませんが、

医薬品(病院で貰える薬)と比べると、やはり効果は落ちるのではないでしょうか?

これらが、医薬品と決定的に違う所は、ヒトでのデータが少ない(無い場合もある)事。

もしヒトでのデータが有って、効果が有る事がわかっていても、サプリメントとして売る限り、

効能・効果(こんな症状、こんな病気に対して効果が有りますよ!という事)を謳えないのです。

また物によっては、糖尿病でない人には良いけれど糖尿病の人にとっては良くないものもあります。

もし、民間療法を始めたいとお考えの方は、一度主治医にご相談下さい。

決して、こっそり始めるのだけは止めて下さい。

Sasayama wrote.

2013年3月25日月曜日

バナナ

久しぶりにバナナがなっているところを見ました。
樹木だと思っていたのですが草らしいです。

ここで一曲『飛んでったバナナ』

バナナがいっぽん ありました
青い南の 空の下
こどもが二人で 取りやっこ
バナナがツルンと とんでった
バナナはどこへ 行ったかな
バナナン バナナン バナァナ

なんと飛んでったバナナは6番まであるんですね。
最後は船長さんに食べられるみたいです。


糖尿病の話に戻ると
果物の1日の目安は1単位(80kcal)
バナナにすると約1本(100g、皮付き170g)
になります。
カリウムが100gあたり360mgと多めのため
カリウム制限をしている方は注意してください。

                                   nut


2013年3月22日金曜日

貰い物

先日、知人からジャムを貰いました。
通常のジャムとカロリーカットのジャムがあったので
興味本位でカットの方を選びました。
という事でジャムの表示をじっくり見てみました。



いろいろな甘味を駆使して味を出しているんですね~!!
同じ会社のカロリーカットではない
ブルーベリージャム大さじ1杯(20g) 約35kcal(糖質8.4g) 
(糖質の量にしてスティックシュガー(5g)の1.5袋程度)

カロリーカットのジャムなら1杯(20g) 約17kcal
地道にカロリーカットです。
                                          nut


2013年3月13日水曜日

今日の教室


水曜日の午後3時~
糖尿病のお話、今日もしました。

今日は1日の血糖値の変動を見ていきました。
血糖値は常に変動しているですね。

教室の話からはずれますが
血糖値が高くなり始めは症状もなく、気がつきにくいものです。

   喉が渇き水分が手放せない
   夜、何度もトイレに起きる
   疲れが取れない・・・

   もしかしたら血糖値が高くなっているかもしれません。
   一度、検査してはいかがでしょうか?

 
              
 
    


                     



   







                                                                                    nut

2013年3月11日月曜日

アロハ

Aloha!!
最近、ハワイ風のパンケーキの店が増えて来ました(◎。◎)
という事で食べて見ました~。
そして、カロリーを考えて見ました。
大体、パンケーキを1枚300~400kcalとして
トッピングのホイップクリーム20g程度約100kcalとすると
ワンプレートなんと!!1000kcal近くありました・・・

生地に含まれる炭水化物
上に乗っているほぼ脂質の塊のホイップ
この組み合わせは血糖下がりにくいですね(T.T)

         
             その後、歩いてみましたが・・・
             後の祭りです。。。


                                       nut

2013年3月6日水曜日

本日(3月6日)の糖尿病教室は、

の話しでした。

糖尿病と歯って関係ない様な思えますが、意外と関係があります。

虫歯が増える???

ではなくて、歯周病にかかりやすくなると言われています。

ちなみに、糖尿病の人は、そうでない人と比べて2倍歯周病になりやすいそうですよ。

80歳で20本の歯を残す<8020運動(はちまる にーまる うんどう)>ために、今から歯を大切に
 しましょう。

Sasayama wrote.

2013年3月5日火曜日

春になってきました!!

日々、春の訪れを感じる季節がやってきました!!
今はちょうど梅の時期ですね。
ウォーキングのついでに
犬の散歩のついでに
買い物のついでに
ちょっと足を伸ばして近くの梅を見に
行ってみるのはいかがでしょう!!

ぶらぶら歩いたら10分で30kcal程度消費します。






            
                                         管理栄養士
みどり病院