1日に約240kcal（糖質にして60ｇ程度）の糖をおしっこに出すことで血糖値を下げます。
詳しくはこちら↓↓
http://midori-dmc.blogspot.jp/2015/06/610.html
http://midori-dmc.blogspot.jp/2014/10/1022.html
よく食べる食事にはどれくらいの炭水化物が含まれているのか
調べてみました。
間食にはたくさんの炭水化物が含まれているのですね～!!
極端な炭水化物制限をお勧めするわけではありません。
少し、炭水化物を減らしてみてはいかがでしょうか？
気になった方は
医師・管理栄養士に相談してみましょう～!!
管理栄養士
