暑い~暑い～といつの間にか
中断してしまった運動・・・
涼しくなって
再開の時期がやって来ました（＞＜）
ウォーキング
ランニング
サイクリング
などなど
＊
膝が痛くて運動をしにくい方は
プールはいかがでしょうか？
『水泳』の特徴
「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」
によって
筋力アップ
リラックス
血液循環改善
の効果があります。
＊
負担なく
楽しく
続けられる
ものを
見つけましょう～!!
運動が可能かどうか医師に確認してから始めましょう
管理栄養士
