先週休みを利用して東京観光に行ってきました。
歩くことは嫌いではないですし、毎日の通勤で片道２５分ぐらい約３０００歩歩いているので観光で歩き回っても大丈夫だろうと思っていました。
観光終了時に足が疲れたなと思い万歩計を見ると約１５０００歩歩いていました。
その日は大丈夫だったのですが、次の日筋肉痛になり、歩くのが辛かったです。
急にたくさん運動したり、運動量を増やしてしまうと筋肉痛などになり次にする時辛いのを思い出してなかなかできないものです。
継続して行っていくためには毎日の運動量を考えながら徐々に増やしていくのが良いと思います。
理学療法士
