メリークリスマス

走れそりよ　風のように
雪の中を　軽く早く
笑い声を　雪にまけば
明るいひかりの　花になるよ
ジングルベル　ジングルベル　鈴が鳴る
鈴のリズムに　ひかりの輪が舞う
ジングルベル　ジングルベル　鈴が鳴る
森に林に　響きながら

　　　　　　　　　　　　　12月18日

　　　　　　　　　　　　　今年、最後の糖尿病教室（おまけ）

　　　　　　　　　　　　　クリスマス会をしました～!!
　　　　　　　　　　　　　たくさんの方に来て頂き

　　　　　　　　　　　　　　　　　歌を歌ったり　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　クイズをしたり
　　　　　　　　　　　　　　　　　80kcalのお菓子を食べたり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しました。

　　　　　　　　　　　皆さんが書いた目標が
　　　　　　　　　　　　　　　　達成できればいいですね!!



　　　　　　　　　　　ちなみに
　　　　　　　　　　　クリスマス会で配ったお菓子プレートの内容は
　　　　　　　　　　　　　　・40kcal分のカロリーコントロールアイス
　　　　　　　　　　　　　　・20kcal分のりんごコンポート
　　　　　　　　　　　　　　・20kcal分のおからのケーキ
                               

　　　　　　　　　　おからのケーキレシピ
　　　　　　　　　　　　　　生おから　　　　150ｇ
　　　　　　　　　　　　　　卵　　　　　　　　 3個
　　　　　　　　　　　　　　豆乳　　　　　    10cc
                                     人工甘味料　   少々
　　　　　　　　　　　　　　シナモン　　   　お好みで
                                       全部混ぜて焼くだけです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2枚でき、約390kcalです。

そして残ったおからでおからハンバーグ

柚子と大葉の香りのおかげで減塩になってました。

　　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士