毎日、忙しくて運動する時間がない~!!
という方
日常生活の動きを意識して
みましょう～（＊＊）
★エレベーターを待っている間に
階段を使う
★椅子に座っているときの
姿勢を正す
★歩くときの歩幅を大きく
★洗濯を干すときに
ストレッチ
などなど
いつもより少し
筋肉を意識して
いつもより少し
大きな動き
いつもより少し
・・・
塵も積もれば
いい運動になります!!
管理栄養士
