おっ～と（◎・◎）
いきなり登山は大変ではないか・・・と思いながら
写真におさめて見ました。
山は道が平坦でなく、
慣れてないと平地を歩くより
危険は多いですが
たまには山の中で緑に囲まれるのもいいですね。
体力づくりの前にすることの一つとして
足元の整え方を知ることが大切です。
糖尿病になると
①3大合併症の神経障害：足の感覚が鈍くなる
②抵抗力が落ちる：水虫などにかかりやすくなる
③動脈硬化にて血流障害が起こる
そうなると
①傷が出来ても気が付きにくい
②治りにくい
③壊疽になりやすい
このようなことが起こりやすくなってきます。
それを防ぐには
①足の観察をする
②正しいお手入れをする
③自分の足にあった靴を選ぶ
が大切になってきます。
足の正しい手入れを知り、楽しく体力づくりをしましょう!!
副豆
