運動療法について（座って出来る運動について）の内容でした。
運動療法はとても大切な事は皆さんご存知だと思います。
また、散歩が一番良い事もご存知ですよね。
しかし、膝や腰に不安のある方にとって その散歩が大変なのです。
そこで、今回はその様な方にも出来る運動を理学療法士が紹介してくれました。
今回は、薬学実習生２人の感想を書いてもらいます。
Sasayama wrote.
＜感想＞
糖尿病予防のために定期的に運動を取り入れる必要がありますが、
ストレッチや筋肉トレーニングなどの無酸素運動から始めて、
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うことで
効果的に運動をすることができるとわかりました。
実際に、座りながらでもできる簡単な運動の紹介がありました。
正しい方法で継続して行えばしっかり筋肉トレーニングが出来ます！
1セットを10回から始めて1セット20回を数セット行うことを
目標にしてみてはいかがでしょうか。
バンドやボール、家にあるタオルなどをうまく活用して、
運動するように心がけてみてください！
座りながらの腹筋はわたしも辛かったので、やってみようと思います！
薬局実習生 茨木/新谷
