早いもので明日から８月。
暑さもますます厳しくなりそうですが、真夏ならではの
アウトドアの行楽や旅行の企画をされている方も多いと思います。
糖尿病の治療中の方は、この時期、いつも以上に
気をつけていただきたいことがあります。
糖尿病がある人はそうでない人に比べ
熱中症にかかりやすいことが知られているからです。
気温が高くなるほど容易に脱水を起こしやすくなるため、
十分な水分をこまめにとることは誰にとっても重要なことです。
しかし、血糖値が高いと気温に関わらず脱水が起こります。
したがってよりいっそう意識して水分補給をすることが大切です。
この水分補給の際にはジュースやスポーツドリンクは
糖分を含むため適さない場合が多く、原則として水かお茶が
良いと思います。
カフェインは短時間に多量にとると血糖値を上昇させますが、
通常の飲料に含まれる程度であれば問題ないでしょう。
日ごろから運動習慣のある人も、気温の最も高くなる日中は
できるだけ避け、早朝か夕方以降に実施しましょう。
最も軽症の熱中症である『熱疲労』では以下のような症状がおこります。
・ めまい、ふらつき
・ 多量の汗
・ こむらがえり
・ 皮膚が冷たくべとべとする
・ 頭痛
・ 動悸
・ 吐き気
このような症状がでてきたら、すみやかに涼しい場所へ移動し、
十分な水分をとってください。
さらに重症な『熱けいれん』や『熱射病（体温の異常上昇、多臓器障害）』
へ至る前にできれば医療機関を受診されることをおすすめします。
屋外へインスリンを持ち出す場合も注意が必要です。
インスリンはたんぱく質で熱に弱いため、保冷剤などを入れた
バッグに入れて持ち運ぶのがよいでしょう。
ただしインスリンが凍ってしまわないように（凍ると使えなくなります）
タオルでくるむなどしてください。
もちろん車のダッシュボードなど直射日光は避けましょう。
海外旅行で時差がある場合や、機内食の時に
インスリンをどのように打ったらよいか迷うことがあるかもしれません。
お使いの製剤や注射方法によって異なるため
予定がある方は担当医にぜひご相談ください。
対策さえ知っていれば、糖尿病があることが
旅行や趣味を実践するうえでの何の妨げにもなりません。
暑いシーズンならではのイベントを楽しみましょう！
横山
