大相撲大阪場所を観戦する機会を得て、昨日の千秋楽へ出かけてきました。
それまでただひとり1敗と大躍進の関脇鶴竜に土がつき、みなが沸いた
優勝決定戦でしたが、逆転で優勝を決めた横綱白鵬はさすがの貫禄でした。
おめでとう！
力士たちは朝食抜きで午前中稽古をし、その後たっぷり昼食をとって
昼寝をするという、効率よく体重を増やす食生活を送っています。
しかしライフスタイルの変化の波は相撲界へも例外なく押し寄せ、
いまどきの若い力士たちのなかにはおかみさんの作るちゃんこに
あまり手をつけず、ファストフードなどの外食を好む人も少なくないそうです。
あれだけの運動量をこなす力士たちにも、そのような食生活を送れば
当然、肥満や糖尿病が問題となってきます。
以前、力士たちの生活習慣病の予防のために、ある部屋で
角界ではじめて1日3食制が試みられ、話題となったことがあります。
これにより、実際の血糖値には大きな変化はなかったものの、
翌年にはその部屋の休場率が明らかに低下したと、
健康面での効果がはっきりとあらわれたことが報じられました。
朝食をとると、
☆ 午前中のからだの働きが活発になり、結果として運動量が増える
☆ 夕食の食べすぎ、体重増加を防ぐ
☆ 朝に食物線維をとることで食後の血糖上昇を防ぐ
などのメリットがあります。
健康で充実した生活を送るうえで大事な習慣ですね。
横山
