年初めの教室

　あけましておめでとうございます。
　今年も素敵な年になることを願っております。
　
　さて、今年、最初の教室は『血糖のもとはなんだろう？』についてお話しました。

　　血糖上昇⇒食事を食べる⇒食事の中でも・・・
　　　　
　　　　　『炭水化物』を多く含むのもを意識して!!

　　　　　炭水化物を多く含むもの
　　　　　　　　主食（ごはん、麺、パンなど）
　　　　　　　　一部の野菜（かぼちゃ、いも、れんこんなど）

　　　　　　1回量を知って血糖上昇をコントロールしましょう!!


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養士